Lehrinhalte zum kompletten Biohacking LifeSet Programm

Modul Biohacking Fundamentals
Dauer: 1 Std.

In diesem Modul erfahren Sie:

• Biologisch jünger werden.
• Von der Fremd- in die Selbstbestimmung.
• Mehr Energie für den Alltag.
• Stress Copingstrategien.
• Bessere Regeneration – Höhere Schlafeffizienz.
• Gesunder Körper.
• Was ist mit Biohacking wirklich machbar.

Modul Artgerechtes Verhalten/artgerechte Ernährung, potente Nahrungsergänzungsmittel, Verdauung, Herz
Dauer: 2 Tage

In diesem Modul erfahren Sie:

• That’s Evolution.
• Grundlagen des Biohacking – Interaktionen im System Mensch basierend auf dem Wissen der Psycho-Neuro-Immunologie.
• Was, warum und wie auf die Systeme bzw. Organe Verdauung, Darm, Herz einwirkt und wie wir positiv darauf Einfluss nehmen können.
• Genetik und Epigenetik
• Wie sich Pflanzen schützen und was sie mit uns anstellen.
• Ernährungsphysiologie – Artgerechte Nahrung.
• Mahlzeitenfrequenz – Intermittent Fasting.
• Oxytocin und was das Kuschelhormon mit uns macht.
• Der Wettkampf der Fettsäuren in unserem Körper.
• Fisch oder besser noch mehr Fisch.
• Der Neu5Gc Krimi.
• Wirkmechanismen – Was wirkt in uns wie und warum.
• Supersystem Darm.
• Mit welchen Bakterien wir uns am besten besiedeln.
• Was in unserem Darm alles schief gehen kann.
• So sanieren wir unseren Darm.
• Das Immunsystem des gesunden Darms.
• it´s all about energy – mehr Energie auf natürliche Art und Weise
• Das Kreuz mit den Allergien.
• Das Lactoferrin Geheimnis.
• Wie nehme ich Einfluss auf meinen Blutdruck.
• Cholesterin und das Märchen vom bösen Fett.
• Blut, unser Lebenssaft.

Körper Funktionelle Bewegung & Trainingssteuerung
Dauer: 1 Tag

In diesem Modul erfahren Sie aus evolutionärer Sicht:

• Training muss nicht Eisen stemmen sein – es geht um Bewegung als Intervention.
• Was welcher Muskel macht und machen sollte.
• Wie unsere Energiebereitstellung funktioniert bzw. wie sie funktionieren sollte.
• Wie ich Herzfrequenz – bzw. Herzratenvariabilität spezifisches Training ausführe.
• Welche Aufgaben unsere Muskulatur unabhängig von Bewegung noch hat.
• Welche Bewegungsmuster Homo sapiens das Überleben sicherten und wie wir diese trainieren sollten.
• Wie kann ich einen individuellen Bewegungsplan (bzw. Trainingsplan) erstellen, um bestmögliche Resultate zu erzielen.
• Interaktion Körper-Bewegung-Psyche.
• So sieht Bewegung in der Praxis aus.
• Ohne Regeneration ist alles nichts.

Modul Pflege von Geist und Seele
Dauer: 1 Tag

In diesem Modul erfahren Sie aus evolutionärer Sicht:

• Wie Sie neuronale Netze anlegen.
• Wie wir unser Gehirn aufwärmen.
• So aktivieren wir unseren Motivations- und Belohnungskreislauf.
• Ausstieg aus dem Autopiloten.
• Mental- und Intuitionstraining.
• Motivation – Entscheidung – Kreativität – Gewahrsein.
• Schärfung der Entscheidungsfähigkeit.
• Wir trainieren unsere Achtsamkeit.
• Die Prinzipien der Geisteshaltung.
• Meditation, ja aber wie.
• Der Weg von Beta- zu Alpha Zustand.

Modul  Recovery
Dauer: 1 Tag

In diesem Modul erfahren Sie aus evolutionärer Sicht:

• „Besser“ besser werden.
• Messen, nicht glauben.
• Keine Performance ohne Recovery.
• Die Challenge von Ernährung und Sport meistern.
• Zusammenhang Stress und Herzratenvariabilität.
• Stress und Regeneration messbar machen.
• So messe ich meine Recovery und kann sie optimieren.
• Die Sache mit dem Vagus Nerv.
• Heart – Brain Connection positiv beeinflussen.
• So kommen ich in Herzkohärenz.

Modul Biohacker´s Lifestyle
Dauer: 1 Tag

In diesem Modul erfahren Sie aus evolutionärer Sicht:

• Das Wunder der Hormesis.
• Let´s DETOX.
• Schalten wir unser Autophagie Programm ein.
• Der Einfluss der Epigenetik.
• Von der Ursache zur Ursache zum Krankheitssymptom.
• So reframen wir eine Erkrankung.
• Zellwachstum oder besser mal Pause.
• Intermittierende Atmung.
• Intermittierende Ernährung
• Intermittierendes Trinken.
• Intermittierende Wärme.
• Intermittierende Kälte
• Wie wir den Wald als Medizin nutzen können.